tolong jawab ya kak makasih

1. Berdiri dengan tegak

2. Irama yang ceria dan penuh semangat

3. cara senam SKJ:
1)     LATIHAN SIKAP SIAPa)     Badan tegap dengan bahu rileks. Kedua tangan lurus di samping badan serta pandangan lurus ke depan. Kedua aki lurus dengan tumit rapat serta ujung kaki menghadap serong.
2)      LATIHAN PEMANASANa)      Jalan di tempatb)      Gerakan kepala. Menoleh ke kanan - kiri, menunduk - menengadah, serta gerakan memutar searah jarum jam dan sebaliknyac)      Gerakan bahud)      Gerakan lengan dan punggung bagian atase)      Gerakan tekuk lengan, kaki bertumpu pada tumitf)       Gerakan lengan, bahu, dada, tungkaig)      Gerakan peregangan dinamis otot samping badanh)      Gerakan peregangan statis
3)      LATIHAN GERAKAN PERALIHANa)      Gerakan jalan, tepuk tangan, maju – mundur
4)      LATIHAN GERAKAN INTIa)      Gerakan meluruskan dan menekuk lenganb)      Gerakan memanah, mengayun lengan, mengangkat kakic)      Gerakan meluruskan dan menarik lengand)      Gerakan koordinasi gerakan tangan dengan kakie)      Gerakan mambo (cha - cha)
5)      LATIHAN GERAKAN PEREGANGANa)      Gerakan peregangan dinamisb)      Gerakan peregangan statis

4. pengiringnya dibedakan ada lima:a. .High impact aerobics (senam aerobik gerakan keras)
b. .Low impact aerobics (senam aerobik gerakan ringan)
c. .Discorobic (kombinasi antara gerakan aerobic gerakan keras, ringan dan disco)
d. .Rokrobic (kombinasi gerakan aerobic keras, ringan dan gerakan rock n’roll)
e. .Aerobic sport (kombinasi antara gerakan aerobic keras, ringan dan gerakan kelentukan)

5. langkah biasa disebut juga loppas
langkah samping disebut zypas