penjelasan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang

Guling depan
1.sikap permulaan jongkok
2.tarik dagu ke dada letakkan tengkuk ke matras
3.luruskan tungkai badan condong ke depan
4. mengguling ke depan mulai dari tengkuk, punggung,kaki
5.berusaha bangun dan berdiri

guling belakang
1.sikap permulaan jogkok
2.letakkan tangan di atas matras dan bengokkan
3.kepala menghadap ke belakang dan tidak tutup mata
4. angkat kaki dan guling ke belakang mulai dari ubun ubun
5.berdiri